Chociaż przyczyny trądziku są różne i nie zawsze można przewidzieć ich
wystąpienie, warto zadbać o profilaktykę. Zwłaszcza, jeżeli na problemy z
trądzikiem narzekało nasze rodzeństwo czy rodzice. Skuteczne działania
profilaktyczne nie są niczym uciążliwym, zatem warto zacząć je stosować.
Dieta
Bardzo ważnym elementem, który pomaga w uniknięciu kłopotów z cerą jest
odpowiednia dieta. Unikaj potraw zbyt tłustych, ostrych i słonych.
Pamiętaj o właściwej podaży witaminy z grup B, A, D, E. Dieta bogata w
owoce i warzywa oraz tłuszcze z grupy omega 3 to najlepsza droga, by
zachować nienaganną cerę.
Oczyszczanie skóry
Odpowiednia higiena skóry twarzy to klucz do uniknięcia problemów
związanych z trądzikiem. Jeżeli nasza cera jest podatna na zmiany,
powinniśmy stosować odpowiednie środki do mycia twarzy. Dzięki temu
odblokujemy pory przez co ułatwimy usuwanie wydzieliny gruczołów
łojowych. Można korzystać także z naturalnych maseczek odżywczych, które
korzystnie wpłyną na wygląd skóry.
Unikaj zbyt częstego mycia
Paradoksalnie - należy dbać o właściwą higienę skóry twarzy, ale
jednocześnie musisz unikać zbyt częstego mycia np. mydłem lub innymi
środkami przesuszającymi twarz. Oczywiście, dają one pożądany efekt, ale
tylko stosowane z umiarem. W innym wypadku doprowadzimy do
permanentnego przesuszenia skóry, co również jest bardzo niekorzystne.
Jak widać, zalecenia profilaktyczne nie są wymagające. Wystarczy nieco
zmienić swój styl życia, aby zminimalizować ryzyko poważnych powikłań
związanych z trądzikiem. Pamiętajmy o tym, zwłaszcza jeżeli inni
członkowie naszej rodziny borykali się z podobnym problemem.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz